Mariscos en el embarazo

Los ácidos grasos omega 3 son esenciales, lo que significa que solo los puedes obtener a través de la dieta. Si estas embarazada es muy importante incluirlos en tu dieta ya que son requeridos para el correcto desarrollo de tu bebé. Varios estudios demuestran que particularmente los ácidos grasos eicosapentaenoico o EPA, y docosahexaenoico, o DHA, traen muchos beneficios para madre y bebé durante este período.  Leer más Sobre Mariscos en el embarazo

¿Cómo almacenar la leche materna?

La leche materna es un tejido vivo que contiene células que se defienden de las bacterias y virus del ambiente, sin embargo esto no quiere decir que no debamos seguir reglas de higiene en cuanto al almacenamiento para mantener la óptima calidad nutricional e inmunológica de la leche.

Esta guía de almacenamiento de leche está dirigida a mamás de bebés a término y con buena salud. Las guías para bebés prematuros y en un estado de salud frágil son distintas.

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