Sueño en época de calor

A los bebés les pasa igual que a los adultos: con calor, les cuesta más conciliar el sueño. ¿Qué podemos hacer para ayudarles a que duerman mejor en los meses de verano?


Sabías que la parte del cerebro que regula el sueño funciona mejor a una temperatura de 19 a 21 grados. Por encima o por debajo el sueño es menos reparador y se interrumpe más. Para lograr esa temperatura en los meses de verano cuando hace calor, es importante tomar en cuenta las siguientes consideraciones:

  • Las ventanas abiertas pueden generar corrientes, por lo que habría que mover la cuna para evitar resfriados. Además, es darle la bienvenida a los mosquitos.
  • Si el ventilador es de techo y con diferentes velocidades, airearemos la habitación antes de acostar al chiquitín y después dejaremos el aparato a la mínima velocidad necesaria para mantener un buen ambiente térmico.
  • Si tenemos aire acondicionado podemos ponerlo un rato para refrescar el cuarto, pero cuando entre el bebé es mejor apagarlo. El aire reseca las mucosas y puede dificultar la respiración. Es importante evitar el impacto directo del aire acondicionado sobre el bebé, ya que puede resfriarse con facilidad. 
  • No es raro que con el calor los bebés duerman peor la siesta. El ambiente tiene gran influencia en la calidad, duración y continuidad del sueño.

Prendas con tejidos naturales

Es importante que el pequeño esté cómodo con la ropa que lleva. Lo ideal es que sea de un tejido natural que facilite la transpiración, como el algodón. Hay que comprobar que no lleva botones en el lado sobre el que reposa el bebé y que las costuras interiores son planas, de lo contrario esas marcas pueden hacer rozaduras y heridas en su delicada piel. 

Picaduras de mosquitos

En verano los temidos mosquitos hacen su aparición y a los padres nos da miedo que acechen a nuestros pequeños. Para que los insectos no interrumpan su sueño, conviene cubrir la cuna con una mosquitera. La mayoría de los repelentes que se aplican en la piel no se aconsejan durante los primeros meses de vida. Ante la duda, lo mejor es no usarlos. Sí se pueden utilizar los productos que se conectan a la electricidad, pero habrá que encenderlos unas horas antes y desconectarlos cuando el bebé entre en la habitación para evitar que pueda respirar sustancias que puedan perjudicarle. 

Con niños de 6 meses en adelante, si tu pediatra lo aprueba, puedes utilizar repeletenes naturales con olor a citronela.

Qué hacer si el bebé suda mucho

El bebé es más sensible a la temperatura porque tiene más superficie corporal que un adulto en proporción a su peso. Al dormirse experimenta unos cambios hormonales que propician la sudoración y eso se nota más en la cabeza y en las manos. No tiene importancia y no precisa más cuidado que secarle suavemente. Si consideras que ha sudado mucho y tiene su ropa mojada, opta por cambiarlo.

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